3 принципа долголетия

Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность являются тремя основными принципами долголетия, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Врач посоветовала больше есть овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов - мучного, сладкого и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом.

Систематическая физическая активность также важна для молодости организма. "Дряхлый, старый человек - это человек с атрофией мышц", - пояснила Ольга Ткачева.

Также она выразила уверенность, что общительный и востребованный человек с прочными социальными связями живет дольше.

Напомним, отказ от вредных привычек, контроль за давлением и уровнем холестерина являются также важными факторами для поддержания здоровья. В этом солидарны все специалисты.

Кстати
Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, долгожителями считаются люди старше 90 лет (а граждане 80-89 лет - люди старческого возраста). Тех же, кто перешагнул 100-летний рубеж, принято называть супердолгожителями, передает RT.

Источник: Российская газета

Последние новости Свердловской области по теме:
3 принципа долголетия

- Екатеринбург
О секретах долгой жизни рассказала главный гериатр ведомства Ольга Ткачева.
14:02 16.09.2018 Администрация г. Екатеринбург
3 принципа долголетия - Первоуральск
Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность являются тремя основными принципами долголетия, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
10:32 16.09.2018 Первоуральск.Ру
- Екатеринбург
Правильное питание, физическая и социальная активность — это основы долголетия, пишет «РИА Новости» со ссылкой на главного гериатра министерства здравоохранения Ольгу Ткачеву.
15:12 15.09.2018 EaNews.Ru
 
По теме
фотография: Елена Загородняя. Скорые пригородные поезда «Ласточка», курсирующие между Екатеринбургом и Каменском-Уральским, будут делать дополнительную остановку в черте уральской столицы.
25.09.2018
В Консультационный пункт для потребителей в г. Екатеринбурге обратилась потребитель с просьбой помочь составить исковое заявление к юридической компании ООО «Компани Пром».
25.09.2018
 
Сыщики отказались возбуждать уголовное дело и отпустили подозреваемых Олег Галимов Арбитражный управляющий из Березовского Дмитрий Зайцев едва не стал жертвой заказного убийства.
25.09.2018 КП Екатеринбург
По оперативным данным Департамента лесного хозяйства Свердловской области в лесах области 24 сентября действовали десять лесных пожаров на площади 21,5 гектаров, из них три пожара площадью 11 гектаров локализованы и не распространяются.
25.09.2018 Газета Серовский рабочий
Юлия Чичерина и Вячеслав Бутусов давно не живут в Екатеринбурге  - e1.Ru Когда-то они были на пике популярности Юлия Чичерина и Вячеслав Бутусов давно не живут в Екатеринбурге  «Сколько можно писать про эту Монеточку!», «Кто вообще такой этот Кирилл Нечаев?», «Что за Настя Кудри,
25.09.2018 e1.Ru
Честные мысли писателя - Нижнетагильская епархия Сентябрьская литературная гостиная «Беседа с собственным сердцем» была посвящена творчеству малоизвестного и ныне забытого русского писателя XIX века Иннокентия Васильевича Фёдорова-Омулевского (1836 – 1883 гг.).
25.09.2018 Нижнетагильская епархия
«Осенняя прогулка» - Администрация Верх-Исетского района Праздничная программа «Осенняя прогулка» в рамках месячника пенсионера в Свердловской области состоялась в пятницу, 21 сентября, в актовом зале Администрации Верх-Исетского района (улица Московская, 27).
25.09.2018 Администрация Верх-Исетского района
В честь 75-летия скульптора Владимира Павленко в Нижнетагильском музее изобразительных искусств подготовили выставку его произведений «Избранное…» Выставка камерная, занимает один маленький зал,
25.09.2018 Тагильский рабочий
Сегодня в Нижнетагильском городском историческом архиве открылась выставка «Окаянные дни», посвященная столетию начала гражданской войны.
25.09.2018 Тагильский рабочий
По традиции, еще до официального открытия 77-го театрального сезона, которое состоится 12 октября, чеховцы в сентябре начали свой очередной детский сезон, представив самый разнообразный и насыщенный репертуар для детей,
24.09.2018 Газета Серовский рабочий
Ещё один российский клуб будет бороться за бронзу турнира - e1.Ru В финале турнира екатеринбурженки встретятся со спортсменками из Венгрии Ещё один российский клуб будет бороться за бронзу турнира Екатеринбургский баскетбольный клуб вышел в финал международного турнира «Кубок УГМК».
25.09.2018 e1.Ru
фотография: Дмитрий Воротников. Свердловские спортсмены вернулись с медалями из греческих Афин, где с 21 по 23 сентября проходил международный турнир по спортивному джиу-джитсу Balkan Open Championships.
25.09.2018 Вечерний Екатеринбург
фотография: архив. Ночью и утром 24 сентября в Свердловской области, а также у соседей — в Курганской и Челябинской областях —  в воздухе и на поверхности почвы наблюдаются заморозки.
24.09.2018 Вечерний Екатеринбург
фотография: Елена Загородняя. Скорые пригородные поезда «Ласточка», курсирующие между Екатеринбургом и Каменском-Уральским, будут делать дополнительную остановку в черте уральской столицы.
25.09.2018 Вечерний Екатеринбург
Режевская городская прокуратура проверила соблюдение федерального законодательства при подготовке городского округа к отопительному периоду 2018-2019 гг.
25.09.2018 Прокуратура
Евгений Мигалатий уже 45 лет занимается проблемами очистки воды и водоотведения Уральский федеральный университет совместно с 66.RU рассказывает об ученых Екатеринбурга.
25.09.2018 УрФУ им. Б.Н.Ельцина