Новости города БезФормата.Ru
Первоуральск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Люди предпочитают учиться на своих ошибках

Фото Анны Неволиной

Мода на здоровый образ жизни и спорт набирает обороты и среди молодых, и тех, кто постарше. Одно из самых модных направлений — сноубординг. Мы не могли не включить его в цикл материалов о зимних видах спорта. Первоуральский сноубордист Илья Калмыков занимается этим видом спорта с 2012 года и, как он говорит, всегда с радостью помогает новичкам освоиться на доске.

Вы давно хотели встать на сноуборд, но постоянно не было времени? Займитесь этим в новогодние каникулы. Только для начала прочитайте 10 советов от Ильи, которые, надеемся, помогут вам подготовиться к первому дню на склоне.

Не забудьте про защиту

Обязательно надевайте защитные шорты, наколенники и шлем. Защита добавит вам уверенности и позволит избежать серьезных травм. Я катаюсь в защитных шортах, периодически одеваю наколенники, в зависимости от того куда иду кататься, или если запланированы серьезные трюки в сноупарке или в стрите (катание в городе по перилам).

Разминайтесь, прежде чем встать на сноуборд

Перед катанием необходимо сделать разминку (особое внимание при разминке уделить коленям, тщательно их разогреть), чтобы избежать травм и растяжений. Все-таки катание на сноуборде — серьезная нагрузка для организма, он должен быть к ним готов.

Чтобы избежать травм, обратитесь к инструктору

Желательно обучаться у инструктора, так ваш прогресс будет более заметен. И вы сможете избежать травм и ошибок при катании. Я в свое время азы получал именно у инструктора и только потом начал учится сам и у других парней на склоне из сноупарка. Теперь мы вместе с ними стараемся обучать таких же новичков и помогать им прогрессировать в катании. Вообще, сноуборд открыл для меня новые границы, и открыть их может каждый из вас.

Приготовьтесь к тому, что сноубординг сам по себе опасная вещь, всегда есть риск получить травму. Но если все делать правильно, синяков, ушибов и переломов можно избежать.

Если нет возможности обратиться к инструктору, постарайтесь усвоить некоторые азы самостоятельно, на склоне они необходимы.

Самое простое упражнение — соскальзывание. Встаем на сноуборд, осторожно опускаем носки и катимся вперед. Если хотите остановиться, носки поднимите на себя, но аккуратно, не упадите на спину.

Научились соскальзывать? Теперь упражнение №2 — «Елочка». Чтобы поехать налево, наваливаемся на левую пятку и переносим вес тела на левую ногу. Приспускаем ногу вниз и давим на пятку.  Соответственно, для того, чтобы поехать направо, давим на правую ногу.

Согните колени

При катании на сноуборде, колени должны быть слегка согнуты. Сгибание ног в коленях позволяет сохранить равновесие, когда это необходимо, всегда контролировать ситуацию.
Руки можно использовать для улавливания баланса, так как новичку с непривычки будет не очень комфортно стоять на доске.

Берегите руки

При катании очень важно уметь правильно падать. При падении не подставлять под себя кисти рук, так как это очень опасно.Смягчайте падение локтевой частью сустава и плечом.
Посмотрите видео и повторите правильно падение несколько раз, чтобы при незапланированном падении не получить травму.

Конечно же, не забываем про торможение. Это важная часть обучения, его нужно довести до автоматизма. Опускаем носки — едем вниз, поднимаем их и давим на пятки — тормозим.

Адекватно оценивайте свои силы

Ученик должен расценивать свои силы, и не прыгать выше головы. Обучение должно проходить постепенно. Не пытайтесь сразу выполнять какие-то серьезные элементы, не спешите, всему научитесь, просто позже. Потому на начальном этапе, для обучения, желательно выбрать более пологий склон.

Подбирайте снаряжение ответственно

Сноуборд снаряжение (доска, крепления, ботинки) должно быть подобрано по размеру (не должно быть большим или очень маленьким). Оптимальная длина сноуборда — не выше вашего подбородка. Обратите внимание на такой критерий, как жесткость доски, она разделяется по шкале от 1 до 10. Чем ниже цифра — тем доска мягче. Это значит, что она будет более податливая, и обучаться на ней будет гораздо проще, так как она будет прощать ошибки.

Каждая доска имеет свое предназначение:

  • доски для фирарайда (катание по снежной целине) как правило они имеют удлиненный ноуз.
  • доски для фирстайла (катания в сноупарке) имеют форму Twin Tip — ноуз и тейл доски одинаковые по длине.
  • В зависимости от жесткости доски и ее предназначения, различаются и ботинки.

    Не бойтесь покупать б/у комплект, только осмотрите его хорошо на предмет повреждений. Я занимаюсь сноубордом с 2012 года и свой первый комплект (доска, крепления, ботинки) купил с рук, притом самый простой и недорогой.

    Если некому помочь с застегиванием креплений, то садимся на землю, вставляем ноги в крепления. Первым застегивается верхнее крепление, потом нижнее.

    Не застегивайте крепления слишком туго, достаточно того, чтобы нога прижалась к основанию крепления.

    Важно правильно встать на сноуборд после того, как застегнули крепления. Не наклоняйтесь вперед, чтобы не упасть, помогайте себе руками.

    Дышите свободно

    Одежда для сноубординга должна быть свободной, водоотталкивающей, дышащей. Она не должна сковывать движения и тем более быть толстой. Вы будете много двигаться, надо подобрать такую одежду, которая не будет обращать на себя ваше внимание неудобством.

    Смотрите по сторонам

    Ученик должен быть внимателен к окружающим на склоне, ведь вы здесь не один. Умейте подстраиваться под других, не мешать и просчитывать траекторию спуска. Старайтесь общаться с другими сноубордистами, они предостерегут вас от ошибок. Согласитесь, лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. Правда, люди чаще всего предпочитают учиться на своих.

    Не ограничивайте себя из-за возраста

    Я считаю, что возрастного ограничения для сноубординга нет. Все зависит от человека, и его желаний. У нас в Первоуральске на склонах катаются и пожилые люди. Очень приятно их видеть и осознавать, что им нравится сноубординг. Но, конечно, чем раньше вы встанете на доску, тем лучше. Сейчас дети начинают заниматься сноубордингом с четырех-пяти лет.

    Видео Анны Неволиной

     

    Александр Якоб представил депутатам Екатеринбургской городской Думы ежегодный отчет о развитии Екатеринбурга - Городская ДумаГлава Администрации города на очередном заседании Екатеринбургской городской Думы выступил с докладом о результатах своей деятельности и деятельности Администрации города Екатеринбурга по социально-экономическому развити
    27.06.2017 Городская Дума
    В Первоуральске пьяный водитель устроил массовое ДТП - Первоуральск.РФВчера, 26 июня 2017 года около 18 часов в дежурную часть ОМВД России по городу Первоуральску поступила информация из УМВД по городу Екатеринбургу о том,
    27.06.2017 Первоуральск.РФ
    Юбилейный «Кубок Ельцина» россиянки начали с победы - Вечерний ЕкатеринбургС разгрома со счётом 3:0 над сборной Казахстана 26 июня стартовали в юбилейном, пятнадцатом по счёту, международном турнире по волейболу среди женских сборных «Кубок Ельцина» российские волейболистки.
    27.06.2017 Вечерний Екатеринбург
    В Екатеринбурге будут судить экс-начальника ИК-2, где пытали заключенных - JustMedia.RuТакже на скамье подсудимых окажутся пятеро сидельцев, которые организовывали истязания.
    27.06.2017 JustMedia.Ru
    Подельник Куковякина предстанет перед судом - УралИнформБюроПо обвинению в мошенничестве. В Тавдинский райсуд направлено уголовное дело в отношении Юрия Косарева, обвиняемого в мошенничестве в особо крупном размере.
    27.06.2017 УралИнформБюро
    DSC0447327062017 - Администрация г. Ревда Ключи от транспортных средств вручил врио Губернатора Свердловской области Евгений Куйвашев 27 июня в Екатеринбурге заместителю главы администрации Ревды Евгении Войт.
    27.06.2017 Администрация г. Ревда
    В Екатеринбурге будут судить экс-начальника ИК-2, где пытали заключенных - JustMedia.RuТакже на скамье подсудимых окажутся пятеро сидельцев, которые организовывали истязания.
    27.06.2017 JustMedia.Ru
    Подельник Куковякина предстанет перед судом - УралИнформБюроПо обвинению в мошенничестве. В Тавдинский райсуд направлено уголовное дело в отношении Юрия Косарева, обвиняемого в мошенничестве в особо крупном размере.
    27.06.2017 УралИнформБюро
    Пьяная екатеринбурженка угрожала взорвать дом, если ей не включат газ - JustMedia.RuНа место незамедлительно выехали спецслужбы города. Жительница Екатеринбурга позвонила службу «112» и сообщили, что взорвет дом на проспекте Космонавтов, 76.
    27.06.2017 JustMedia.Ru
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
    В Полевском процветает клептомания
    Сводка происшествий по Полевскому. В перечне преступлений воровство продолжает сохранять лидерские позиции.
    Газета Диалог
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
    В Тавде осужден охотник за иконами
    Фото предоставлено В.Н.Горелых Тавдинским районным судом по материалам полиции территориального ОВД вынесен обвинительный приговор в отношении 30-летнего местного жителя.
    Газета Диалог
    Тагильчанин сам задержал подозреваемого в краже - Тагильский рабочий
    Тагильчанин сам задержал подозреваемого в краже
    Полицейские Нижнего Тагила задержали подозреваемого в квартирной краже благодаря сообразительности потерпевшего.
    Тагильский рабочий
    Антон Долин – о фильмах, которые сбивают с толку - Ельцин ЦентрВ Ельцин Центре в Екатеринбурге 17 июня прошел показ фильма «Аустерлиц» известного кинорежиссера Сергея Лозницы.
    27.06.2017 Ельцин Центр
    «Большой квартирник» в Академическом собрал несколько тысяч гостей - JustMedia.RuВ День молодежи прошел фотоквест и музыкальный концерт. В эти выходные в Академическом районе масштабно отметили День молодежи.
    26.06.2017 JustMedia.Ru
    Двадцать дней музыки под открытым небом: Венский фестиваль начался! - Октябрьский район ЕкатеринбургаЦеремония прошла перед главным учебным корпусом Уральского федерального университета.
    27.06.2017 Октябрьский район Екатеринбурга
    Слышали ночь, гуляли всю ночь до утра - Вечерний Екатеринбург
    Слышали ночь, гуляли всю ночь до утра
    Более ста концертных площадок на двух километрах городского пространства — такова формула III Международного фестиваля «Уральская ночь музыки»,
    Вечерний Екатеринбург
    Ночь пожирателей музыки - Вечерний Екатеринбург
    Ночь пожирателей музыки
    Более ста концертных площадок на двух километрах городского пространства — такова формула III Международного фестиваля «Уральская ночь музыки»,
    Вечерний Екатеринбург
    В музее истории создают настольную игру-бродилку про Екатеринбург: горожане могут поучаствовать - Наша Газета
    В музее истории создают настольную игру-бродилку про Екатеринбург: горожане могут поучаствовать
    16+ Фото: предоставлено организаторами Сотрудники Музея истории Екатеринбурга в настоящее время разрабатывают настольную игру про город,
    Наша Газета
    «Урал» арендовал Игоря Портнягина - Футбольный Клуб УРАЛНажмите для увеличения фотографии Футбольный клуб «Урал» усилился 28-летним нападающим Игорем Портнягиным.
    27.06.2017 Футбольный Клуб УРАЛ
    Юбилейный «Кубок Ельцина» россиянки начали с победы - Вечерний ЕкатеринбургС разгрома со счётом 3:0 над сборной Казахстана 26 июня стартовали в юбилейном, пятнадцатом по счёту, международном турнире по волейболу среди женских сборных «Кубок Ельцина» российские волейболистки.
    27.06.2017 Вечерний Екатеринбург
    Говорить о профилактике наркозависимости на одном языке с молодёжью - Вечерний ЕкатеринбургВ понедельник, 26 июня, в Администрации города Екатеринбурга состоялся приём, посвящённый Международному дню борьбы с наркоманией.
    27.06.2017 Вечерний Екатеринбург
    Раздавленные «Танками» - Вечерний Екатеринбург
    Раздавленные «Танками»
    Крупным поражением закончился вояж екатеринбургской команды «Уральские молнии» в Челябинск.
    Вечерний Екатеринбург
    Спортивный комментатор Дмитрий Губерниев пристыдил чиновников Екатеринбурга за набережную - Наша Газета
    Спортивный комментатор Дмитрий Губерниев пристыдил чиновников Екатеринбурга за набережную
    16+ Фото: Инстаграм/Дмитрий Губерниев Журналист считает, что от благоустройства зависят победы сборной России по футболу.
    Наша Газета
    Клюшки скрестят девушки - Вечерний Екатеринбург
    Клюшки скрестят девушки
    В среду, 28 июня , в Москве стартует первый тур чемпионата России по хоккею на траве среди женских команд высшей лиги.
    Вечерний Екатеринбург
    Александр Якоб представил депутатам Екатеринбургской городской Думы ежегодный отчет о развитии Екатеринбурга - Городская ДумаГлава Администрации города на очередном заседании Екатеринбургской городской Думы выступил с докладом о результатах своей деятельности и деятельности Администрации города Екатеринбурга по социально-экономическому развити
    27.06.2017 Городская Дума
    В Первоуральске пьяный водитель устроил массовое ДТП - Первоуральск.РФВчера, 26 июня 2017 года около 18 часов в дежурную часть ОМВД России по городу Первоуральску поступила информация из УМВД по городу Екатеринбургу о том,
    27.06.2017 Первоуральск.РФ
    Юбилейный «Кубок Ельцина» россиянки начали с победы - Вечерний ЕкатеринбургС разгрома со счётом 3:0 над сборной Казахстана 26 июня стартовали в юбилейном, пятнадцатом по счёту, международном турнире по волейболу среди женских сборных «Кубок Ельцина» российские волейболистки.
    27.06.2017 Вечерний Екатеринбург
    В Екатеринбурге будут судить экс-начальника ИК-2, где пытали заключенных - JustMedia.RuТакже на скамье подсудимых окажутся пятеро сидельцев, которые организовывали истязания.
    27.06.2017 JustMedia.Ru