Новости города БезФормата.Ru
Первоуральск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Люди предпочитают учиться на своих ошибках

Фото Анны Неволиной

Мода на здоровый образ жизни и спорт набирает обороты и среди молодых, и тех, кто постарше. Одно из самых модных направлений — сноубординг. Мы не могли не включить его в цикл материалов о зимних видах спорта. Первоуральский сноубордист Илья Калмыков занимается этим видом спорта с 2012 года и, как он говорит, всегда с радостью помогает новичкам освоиться на доске.

Вы давно хотели встать на сноуборд, но постоянно не было времени? Займитесь этим в новогодние каникулы. Только для начала прочитайте 10 советов от Ильи, которые, надеемся, помогут вам подготовиться к первому дню на склоне.

Не забудьте про защиту

Обязательно надевайте защитные шорты, наколенники и шлем. Защита добавит вам уверенности и позволит избежать серьезных травм. Я катаюсь в защитных шортах, периодически одеваю наколенники, в зависимости от того куда иду кататься, или если запланированы серьезные трюки в сноупарке или в стрите (катание в городе по перилам).

Разминайтесь, прежде чем встать на сноуборд

Перед катанием необходимо сделать разминку (особое внимание при разминке уделить коленям, тщательно их разогреть), чтобы избежать травм и растяжений. Все-таки катание на сноуборде — серьезная нагрузка для организма, он должен быть к ним готов.

Чтобы избежать травм, обратитесь к инструктору

Желательно обучаться у инструктора, так ваш прогресс будет более заметен. И вы сможете избежать травм и ошибок при катании. Я в свое время азы получал именно у инструктора и только потом начал учится сам и у других парней на склоне из сноупарка. Теперь мы вместе с ними стараемся обучать таких же новичков и помогать им прогрессировать в катании. Вообще, сноуборд открыл для меня новые границы, и открыть их может каждый из вас.

Приготовьтесь к тому, что сноубординг сам по себе опасная вещь, всегда есть риск получить травму. Но если все делать правильно, синяков, ушибов и переломов можно избежать.

Если нет возможности обратиться к инструктору, постарайтесь усвоить некоторые азы самостоятельно, на склоне они необходимы.

Самое простое упражнение — соскальзывание. Встаем на сноуборд, осторожно опускаем носки и катимся вперед. Если хотите остановиться, носки поднимите на себя, но аккуратно, не упадите на спину.

Научились соскальзывать? Теперь упражнение №2 — «Елочка». Чтобы поехать налево, наваливаемся на левую пятку и переносим вес тела на левую ногу. Приспускаем ногу вниз и давим на пятку.  Соответственно, для того, чтобы поехать направо, давим на правую ногу.

Согните колени

При катании на сноуборде, колени должны быть слегка согнуты. Сгибание ног в коленях позволяет сохранить равновесие, когда это необходимо, всегда контролировать ситуацию.
Руки можно использовать для улавливания баланса, так как новичку с непривычки будет не очень комфортно стоять на доске.

Берегите руки

При катании очень важно уметь правильно падать. При падении не подставлять под себя кисти рук, так как это очень опасно.Смягчайте падение локтевой частью сустава и плечом.
Посмотрите видео и повторите правильно падение несколько раз, чтобы при незапланированном падении не получить травму.

Конечно же, не забываем про торможение. Это важная часть обучения, его нужно довести до автоматизма. Опускаем носки — едем вниз, поднимаем их и давим на пятки — тормозим.

Адекватно оценивайте свои силы

Ученик должен расценивать свои силы, и не прыгать выше головы. Обучение должно проходить постепенно. Не пытайтесь сразу выполнять какие-то серьезные элементы, не спешите, всему научитесь, просто позже. Потому на начальном этапе, для обучения, желательно выбрать более пологий склон.

Подбирайте снаряжение ответственно

Сноуборд снаряжение (доска, крепления, ботинки) должно быть подобрано по размеру (не должно быть большим или очень маленьким). Оптимальная длина сноуборда — не выше вашего подбородка. Обратите внимание на такой критерий, как жесткость доски, она разделяется по шкале от 1 до 10. Чем ниже цифра — тем доска мягче. Это значит, что она будет более податливая, и обучаться на ней будет гораздо проще, так как она будет прощать ошибки.

Каждая доска имеет свое предназначение:

  • доски для фирарайда (катание по снежной целине) как правило они имеют удлиненный ноуз.
  • доски для фирстайла (катания в сноупарке) имеют форму Twin Tip — ноуз и тейл доски одинаковые по длине.
  • В зависимости от жесткости доски и ее предназначения, различаются и ботинки.

    Не бойтесь покупать б/у комплект, только осмотрите его хорошо на предмет повреждений. Я занимаюсь сноубордом с 2012 года и свой первый комплект (доска, крепления, ботинки) купил с рук, притом самый простой и недорогой.

    Если некому помочь с застегиванием креплений, то садимся на землю, вставляем ноги в крепления. Первым застегивается верхнее крепление, потом нижнее.

    Не застегивайте крепления слишком туго, достаточно того, чтобы нога прижалась к основанию крепления.

    Важно правильно встать на сноуборд после того, как застегнули крепления. Не наклоняйтесь вперед, чтобы не упасть, помогайте себе руками.

    Дышите свободно

    Одежда для сноубординга должна быть свободной, водоотталкивающей, дышащей. Она не должна сковывать движения и тем более быть толстой. Вы будете много двигаться, надо подобрать такую одежду, которая не будет обращать на себя ваше внимание неудобством.

    Смотрите по сторонам

    Ученик должен быть внимателен к окружающим на склоне, ведь вы здесь не один. Умейте подстраиваться под других, не мешать и просчитывать траекторию спуска. Старайтесь общаться с другими сноубордистами, они предостерегут вас от ошибок. Согласитесь, лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. Правда, люди чаще всего предпочитают учиться на своих.

    Не ограничивайте себя из-за возраста

    Я считаю, что возрастного ограничения для сноубординга нет. Все зависит от человека, и его желаний. У нас в Первоуральске на склонах катаются и пожилые люди. Очень приятно их видеть и осознавать, что им нравится сноубординг. Но, конечно, чем раньше вы встанете на доску, тем лучше. Сейчас дети начинают заниматься сноубордингом с четырех-пяти лет.

    Видео Анны Неволиной

     

    Мужчина, в нарушении правил сделок с природными драгоценными камнями, попытался продать ему изумруд - УралПолит.RuЕКАТЕРИНБУРГ, 19 января, ИА УралПолит.Ru. Двое жителей Екатеринбурга осуждены за попытку продать изумруд весом больше килограмма.
    19.01.2018 УралПолит.Ru
    «Я люблю Россию!» Студенты-горняки из Китая впервые в жизни окунулись в прорубь - УГГУПо многолетней традиции праздник Крещения студенты и сотрудники Уральского государственного горного университета отметили купанием в проруби.
    19.01.2018 УГГУ
    Междугородние автобусы Свердловской области не отвечают требованиям безопасности - ГИБДД Свердловской областиВ ходе рейда государственными инспекторами технического надзора Госавтоинспекции Свердловской области было уделено особое внимание техническому состоянию автобусов, задействованных на пассажирских перевозках.
    19.01.2018 ГИБДД Свердловской области
    Окунись в Крещение - Железнодорожный район ЕкатеринбургаСегодня наступил один из главных христианских праздников – Крещение Господне и в поселок Северка на автобусах и машинах приехало много желающих окунуться в этот день в проруби на водоеме Калиновский разрез,
    19.01.2018 Железнодорожный район Екатеринбурга
    Пять семей обратились за назначением выплат, принятие которых инициировал президент, в связи с рождением ребенка в Свердловской области.
    19.01.2018 МК Екатеринбург
    Крещенские купания Синары (Фото) - Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара19 января руководство, тренеры и футболисты мини-футбольного клуба «Синара» отправились на близлежащий Верх-Исетский пруд города Екатеринбурга и приняли участие в ставшем уже традиционном крещенском купании.
    19.01.2018 Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара
    Екатеринбуржец пойдет под суд за мошенничество с квартирами - УралИнформБюроНа 26 миллионов. В Екатеринбурге перед судом предстанет местный житель, обвиняемый в мошенничестве с недвижимостью.
    19.01.2018 УралИнформБюро
    Американка родила кота - Вечерний ЕкатеринбургДевушка выложила снимки на странице в соцсети. Женщина-фотограф из Колорадо тщательно сняла процесс родов другой женщины-фотографа.
    19.01.2018 Вечерний Екатеринбург
    Школьница пыталась убить одноклассницу Фото: Личная страница героя публикации в соцсети - КП ЕкатеринбургПосле волны насилия в российских школах «Комсомолка» выяснила, что сейчас происходит с девочкой, решившей стать маньяком Роман ЛЯЛИН Случаи массового школьного насилия прокатились волной по всей России.
    19.01.2018 КП Екатеринбург
    Мужчина, в нарушении правил сделок с природными драгоценными камнями, попытался продать ему изумруд - УралПолит.RuЕКАТЕРИНБУРГ, 19 января, ИА УралПолит.Ru. Двое жителей Екатеринбурга осуждены за попытку продать изумруд весом больше килограмма.
    19.01.2018 УралПолит.Ru
    На Тверитина столкнулись трамвай и такси - Вечерний Екатеринбург
    На Тверитина столкнулись трамвай и такси
    Авария произошла сегодня утром, сообщает портал Е1.РУ. ДТП на Тверитина с участием автомобиля службы такси и трамвая парализовало движение общественного транспорта по улице.
    Вечерний Екатеринбург
    Не платите долги! Лжеприставам - Вечерний Екатеринбург
    Не платите долги! Лжеприставам
    Ложные судебные приставы активизировались в Свердловской области. Как сообщает пресс-служба Управления службы судебных приставов региона, мошенники атакуют телефоны жителей области с просьбой срочно выплатить долги.
    Вечерний Екатеринбург
    14 жертв новогоднего угара - Тагильский рабочий
    14 жертв новогоднего угара
    С начала года в результате отравления угарным газом погибло 14 россиян. О нескольких трагических случаях сообщила пресс-служба компании ГАЗЭКС.
    Тагильский рабочий
    Чем заняться в Первоуральске: афиша на выходные - Городские вестиИ снова на улице будет холодно. Поэтому долгие прогулки на свежем воздухе отменяются автоматически.
    19.01.2018 Городские вести
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета ДиалогСолнечные часы (1773 год) в селе Мраморском. Фото из архива редакции газеты "Диалог" Фестиваль «Мраморная миля» в Полевском входит в 135 событий, которые сделают туристическую жизнь Свердловской области ярче и разнообразнее.
    19.01.2018 Газета Диалог
    Екатеринбург, 19 января, «Православная газета» . Третья встреча общеобразовательного проекта «Беседы о русской культуре» прошла вчера 17 января для старшеклассников и учителей г. Первоуральска в Центре детского творчества.
    19.01.2018 Православная газета
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
    В Полевском состоялась рождественская встреча «Подари чудо»
    Младшая группа народного коллектива ансамбля танца «Ровесник» подарила полевчанам новогоднее настроение.
    Газета Диалог
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
    В Полевском второй год праздник Крещения пройдёт без купелей
    До 2017 года на реке Чусовой традиционно организовывали крещенские купели.
    Газета Диалог
    Двойника Аллы Пугачевой изобразил Томас Роулендсон, английский художник, карикатурист и книжный иллюстратор - КП Екатеринбург
    Двойники российских звезд: Максим Галкин — Элвис Пресли, а Ксения Собчак — дочь фермера из «Американской готики»
    «КП» протестировала программу поиска двойников на российских знаменитостях [фото] Петр СИМОНОВ Есть такая теория, что каждый человек имеет минимум 7 двойников.
    КП Екатеринбург
    в очередном матче чемпионата России «Уральский трубник» проиграл в Ульяновске местной «Волге» - Первоуральск.РФИсточник: trubnik.info , Алексей Курош «Волга» (Ульяновск) – «Уральский трубник» (Первоуральск).
    19.01.2018 Первоуральск.РФ
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета ДиалогЮные спортсмены Полевского поборются за места в главной команде региона по лыжам.
    19.01.2018 Газета Диалог
    «Автомобилист» второй раз подряд дома проиграл аутсайдеру - JustMedia.RuГлавный тренер «шоферов» Владимир Крикунов вновь сетовал на недонастрой. Екатеринбургский хоккейный клуб «Автомобилист» в очередном матче регулярного первенства КХЛ уступил «Барысу» из Астаны со счетом 2:4.
    19.01.2018 JustMedia.Ru
    Женская Евролига: «УГМК» разгромила «Надежду» - Вечерний Екатеринбург
    Женская Евролига: «УГМК» разгромила «Надежду»
    В среду, 17 января, баскетболистки екатеринбургской команды «УГМК» в матче 12 тура предварительного этапа женской Евролиги крупно выиграли у оренбургской «Надежды» — 96:53 (23:13, 24:17, 29:11, 20:12).
    Вечерний Екатеринбург
    Малоснежная погода вносит изменения в подготовку тагильской «Лыжни России» - Тагильский рабочий
    Малоснежная погода вносит изменения в подготовку тагильской «Лыжни России»
    Всероссийские массовые соревнования «Лыжня России-2018» пройдут в Нижнем Тагиле 10 февраля на четырех площадках.
    Тагильский рабочий
    Новая схема движения на Амундсена – Онуфриева: кому — налево, кому — направо - Вечерний Екатеринбург
    Новая схема движения на Амундсена – Онуфриева: кому — налево, кому — направо
    17 января появились новые дорожные знаки в Екатеринбурге на перекрёстке Амундсена – Онуфриева.
    Вечерний Екатеринбург
    Мужчина, в нарушении правил сделок с природными драгоценными камнями, попытался продать ему изумруд - УралПолит.RuЕКАТЕРИНБУРГ, 19 января, ИА УралПолит.Ru. Двое жителей Екатеринбурга осуждены за попытку продать изумруд весом больше килограмма.
    19.01.2018 УралПолит.Ru
    «Я люблю Россию!» Студенты-горняки из Китая впервые в жизни окунулись в прорубь - УГГУПо многолетней традиции праздник Крещения студенты и сотрудники Уральского государственного горного университета отметили купанием в проруби.
    19.01.2018 УГГУ
    Междугородние автобусы Свердловской области не отвечают требованиям безопасности - ГИБДД Свердловской областиВ ходе рейда государственными инспекторами технического надзора Госавтоинспекции Свердловской области было уделено особое внимание техническому состоянию автобусов, задействованных на пассажирских перевозках.
    19.01.2018 ГИБДД Свердловской области
    Окунись в Крещение - Железнодорожный район ЕкатеринбургаСегодня наступил один из главных христианских праздников – Крещение Господне и в поселок Северка на автобусах и машинах приехало много желающих окунуться в этот день в проруби на водоеме Калиновский разрез,
    19.01.2018 Железнодорожный район Екатеринбурга
    Пять семей обратились за назначением выплат, принятие которых инициировал президент, в связи с рождением ребенка в Свердловской области.
    19.01.2018 МК Екатеринбург