Новости города БезФормата.Ru
Первоуральск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Люди предпочитают учиться на своих ошибках

Фото Анны Неволиной

Мода на здоровый образ жизни и спорт набирает обороты и среди молодых, и тех, кто постарше. Одно из самых модных направлений — сноубординг. Мы не могли не включить его в цикл материалов о зимних видах спорта. Первоуральский сноубордист Илья Калмыков занимается этим видом спорта с 2012 года и, как он говорит, всегда с радостью помогает новичкам освоиться на доске.

Вы давно хотели встать на сноуборд, но постоянно не было времени? Займитесь этим в новогодние каникулы. Только для начала прочитайте 10 советов от Ильи, которые, надеемся, помогут вам подготовиться к первому дню на склоне.

Не забудьте про защиту

Обязательно надевайте защитные шорты, наколенники и шлем. Защита добавит вам уверенности и позволит избежать серьезных травм. Я катаюсь в защитных шортах, периодически одеваю наколенники, в зависимости от того куда иду кататься, или если запланированы серьезные трюки в сноупарке или в стрите (катание в городе по перилам).

Разминайтесь, прежде чем встать на сноуборд

Перед катанием необходимо сделать разминку (особое внимание при разминке уделить коленям, тщательно их разогреть), чтобы избежать травм и растяжений. Все-таки катание на сноуборде — серьезная нагрузка для организма, он должен быть к ним готов.

Чтобы избежать травм, обратитесь к инструктору

Желательно обучаться у инструктора, так ваш прогресс будет более заметен. И вы сможете избежать травм и ошибок при катании. Я в свое время азы получал именно у инструктора и только потом начал учится сам и у других парней на склоне из сноупарка. Теперь мы вместе с ними стараемся обучать таких же новичков и помогать им прогрессировать в катании. Вообще, сноуборд открыл для меня новые границы, и открыть их может каждый из вас.

Приготовьтесь к тому, что сноубординг сам по себе опасная вещь, всегда есть риск получить травму. Но если все делать правильно, синяков, ушибов и переломов можно избежать.

Если нет возможности обратиться к инструктору, постарайтесь усвоить некоторые азы самостоятельно, на склоне они необходимы.

Самое простое упражнение — соскальзывание. Встаем на сноуборд, осторожно опускаем носки и катимся вперед. Если хотите остановиться, носки поднимите на себя, но аккуратно, не упадите на спину.

Научились соскальзывать? Теперь упражнение №2 — «Елочка». Чтобы поехать налево, наваливаемся на левую пятку и переносим вес тела на левую ногу. Приспускаем ногу вниз и давим на пятку.  Соответственно, для того, чтобы поехать направо, давим на правую ногу.

Согните колени

При катании на сноуборде, колени должны быть слегка согнуты. Сгибание ног в коленях позволяет сохранить равновесие, когда это необходимо, всегда контролировать ситуацию.
Руки можно использовать для улавливания баланса, так как новичку с непривычки будет не очень комфортно стоять на доске.

Берегите руки

При катании очень важно уметь правильно падать. При падении не подставлять под себя кисти рук, так как это очень опасно.Смягчайте падение локтевой частью сустава и плечом.
Посмотрите видео и повторите правильно падение несколько раз, чтобы при незапланированном падении не получить травму.

Конечно же, не забываем про торможение. Это важная часть обучения, его нужно довести до автоматизма. Опускаем носки — едем вниз, поднимаем их и давим на пятки — тормозим.

Адекватно оценивайте свои силы

Ученик должен расценивать свои силы, и не прыгать выше головы. Обучение должно проходить постепенно. Не пытайтесь сразу выполнять какие-то серьезные элементы, не спешите, всему научитесь, просто позже. Потому на начальном этапе, для обучения, желательно выбрать более пологий склон.

Подбирайте снаряжение ответственно

Сноуборд снаряжение (доска, крепления, ботинки) должно быть подобрано по размеру (не должно быть большим или очень маленьким). Оптимальная длина сноуборда — не выше вашего подбородка. Обратите внимание на такой критерий, как жесткость доски, она разделяется по шкале от 1 до 10. Чем ниже цифра — тем доска мягче. Это значит, что она будет более податливая, и обучаться на ней будет гораздо проще, так как она будет прощать ошибки.

Каждая доска имеет свое предназначение:

  • доски для фирарайда (катание по снежной целине) как правило они имеют удлиненный ноуз.
  • доски для фирстайла (катания в сноупарке) имеют форму Twin Tip — ноуз и тейл доски одинаковые по длине.
  • В зависимости от жесткости доски и ее предназначения, различаются и ботинки.

    Не бойтесь покупать б/у комплект, только осмотрите его хорошо на предмет повреждений. Я занимаюсь сноубордом с 2012 года и свой первый комплект (доска, крепления, ботинки) купил с рук, притом самый простой и недорогой.

    Если некому помочь с застегиванием креплений, то садимся на землю, вставляем ноги в крепления. Первым застегивается верхнее крепление, потом нижнее.

    Не застегивайте крепления слишком туго, достаточно того, чтобы нога прижалась к основанию крепления.

    Важно правильно встать на сноуборд после того, как застегнули крепления. Не наклоняйтесь вперед, чтобы не упасть, помогайте себе руками.

    Дышите свободно

    Одежда для сноубординга должна быть свободной, водоотталкивающей, дышащей. Она не должна сковывать движения и тем более быть толстой. Вы будете много двигаться, надо подобрать такую одежду, которая не будет обращать на себя ваше внимание неудобством.

    Смотрите по сторонам

    Ученик должен быть внимателен к окружающим на склоне, ведь вы здесь не один. Умейте подстраиваться под других, не мешать и просчитывать траекторию спуска. Старайтесь общаться с другими сноубордистами, они предостерегут вас от ошибок. Согласитесь, лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. Правда, люди чаще всего предпочитают учиться на своих.

    Не ограничивайте себя из-за возраста

    Я считаю, что возрастного ограничения для сноубординга нет. Все зависит от человека, и его желаний. У нас в Первоуральске на склонах катаются и пожилые люди. Очень приятно их видеть и осознавать, что им нравится сноубординг. Но, конечно, чем раньше вы встанете на доску, тем лучше. Сейчас дети начинают заниматься сноубордингом с четырех-пяти лет.

    Видео Анны Неволиной

     

    День Крещения Руси: Екатеринбург зальется колокольным звоном - Администрация г. ЕкатеринбургВ России отмечается память равноапостольного князя Владимира. Волна колокольного звона в полдень прокатится по всем храмам России в пятницу, 28 июля, в День Крещения Руси.
    28.07.2017 Администрация г. Екатеринбург
    Перед стартом - ГУ МЧС Свердловской областиРекорд России в подъёме по штурмовой лестнице установила Алина Милосердова представительница юношеской сборной команды  Свердловской области.
    28.07.2017 ГУ МЧС Свердловской области
    фото: УОМЗ - АПИфото: УОМЗ МОСКВА. Инициатива Евгения Куйвашева о размещении в общественных местах портативных дефибрилляторов получила поддержку на федеральном уровне.
    28.07.2017 АПИ
    В Узбекистане арестовали дочь экс-президента Каримова - Между СтрокДочь бывшего президента Узбекистана Гульнару Каримову арестовали, сообщается на сайте Генпрокуратуры республики.
    28.07.2017 Между Строк
    Газовики запустили стерлядь в реку Чусовая - Первоуральск.РФ5820 штук рыбы из семейства осетровых запущено в первое плавание по реке Чусовая.
    28.07.2017 Первоуральск.РФ
    Ночью в Екатеринбурге сгорела Nexia - JustMedia.RuПлощадь возгорания составила 7 кв. метров. В Екатеринбурге минувшей ночью сгорела машина.
    28.07.2017 JustMedia.Ru
    На Уралмаше 8-летний ребенок упал в открытый люк колодца - JustMedia.RuПрокуратура требует с собственника объекта 100 тысяч рублей. ПВ Екатеринбурге 8-летний ребенок упал в люк колодца Спасли ребенка прохожие.
    28.07.2017 JustMedia.Ru
    Екатеринбурженка погибла при пожаре в 10-этажке - УралИнформБюроОгонь охватил 30 "квадратов". В ночь на 28 июля 2017 года в Екатеринбурге в десятиэтажке на улице Бисертской сгорела квартира.
    28.07.2017 УралИнформБюро
    В крупном пожаре на Елизавете погибли женщина и кот - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ С огнем боролись 29 спасателей. В ночь на пятницу, 28 июля, в доме на улице Бисертской в Екатеринбурге загорелась квартира.
    28.07.2017 Наша Газета
    В Полевском цыгане увезли в неизвестном направлении 8-летнюю девочку - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ Полиция объявила план "Перехват". Накануне группа цыган, приехавшая в Полевской продавать мед, увезла в неизвестном направлении 8-летнюю девочку.
    28.07.2017 Наша Газета
    На Эльмаше сгорела иномарка - Вечерний Екатеринбург
    На Эльмаше сгорела иномарка
    Сообщение о возгорании автомобиля Daewoo Nexia возле одного из домов на улице Краснофлотцев микрорайона Эльмаш поступило в отдел полиции №14 28 июля в 00.35.
    Вечерний Екатеринбург
    В пожаре на улице Бисертской погибла женщина - Вечерний Екатеринбург
    В пожаре на улице Бисертской погибла женщина
    Ночью в Екатеринбурге (в 00.04) загорелась квартира, расположенная на 3 этаже 10-ти этажного муниципального жилого дома, что на ул.
    Вечерний Екатеринбург
    "Ощутила тяжесть, как будто на меня легли, и услышала хруст": преподавателю УрФУ сломали позвоночник в массажном салоне - Наша Газета
    «Ощутила тяжесть, как будто на меня легли, и услышала хруст»: преподавателю УрФУ сломали позвоночник в массажном салоне
    16+ Фото: spa-thai.ru Теперь Светлана Мельникова больше полугода не сможет работать.
    Наша Газета
    1 (1).JPG - Музей ВДВ Крылатая гвардияВ Музее ВДВ прошла встреча десантников   Музей воздушно-десантных войск «Крылатая гвардия» изначально создавался как место притяжения десантников всех поколений.
    28.07.2017 Музей ВДВ Крылатая гвардия
    Будущие мамы станут моделями для «пузи-арта» - Администрация г. ЕкатеринбургТакже они получат важную информацию от представителей медицинских центров и роддомов Екатеринбурга.
    28.07.2017 Администрация г. Екатеринбург
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета ДиалогДважды в год: в июле и ноябре – празднуется память Казанской иконы Богородицы.
    28.07.2017 Газета Диалог
    Кино зовёт! - Вечерний Екатеринбург
    Кино зовёт!
    — Прошлым фестивалем мы нашумели! Резонанс был даже в Москве! — председатель Свердловской организации Союза кинематографистов России Владимир МАКЕРАНЕЦ не скрывает довольной улыбки.
    Вечерний Екатеринбург
    В ИКЦ знакомят посетителей с избранными книгами президента - Городские вести
    В ИКЦ знакомят посетителей с избранными книгами президента
    Фото предоставлено ИКЦ Несколько лет назад Минобразования опубликовало список из 100 книг, рекомендованных для прочтения.
    Городские вести
    В ИКЦ научат создавать мультфильмы - Городские вести
    В ИКЦ научат создавать мультфильмы
    Григорий Малышев. Фото предоставлено ИКЦ Во вторник, 1 августа, в Инновационном культурном центре пройдет вторая встреча, посвященная искусству анимации.
    Городские вести
    Дублёры «Урала» сыграли вничью с «Тюменью» - Вечерний ЕкатеринбургФутболисты «Урала-2» провели матч в первенстве России в третьем дивизионе.
    28.07.2017 Вечерний Екатеринбург
    Клуб «Авто» обыграл в гостях «Спутник» - Вечерний ЕкатеринбургВыступающая в чемпионате Молодёжной хоккейной лиги екатеринбургская команда «Авто» провела первый контрольный матч.
    28.07.2017 Вечерний Екатеринбург
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета ДиалогДобиваться успехов в спорте Сергею Абрамову помогает его супруга Екатерина.
    28.07.2017 Газета Диалог
    «Кубок УГМК» пройдёт с 15 по 17 сентября - Вечерний Екатеринбург
    «Кубок УГМК» пройдёт с 15 по 17 сентября
    Новый баскетбольный сезон в Екатеринбурге по традиции откроется международным турниром «Кубок УГМК», который уже в седьмой раз пройдёт во Дворце игровых видов спорта (Олимпийская набережная, 3) с 15 по 17 сентября.
    Вечерний Екатеринбург
    Только пешком и бегом - Городские вести
    Только пешком и бегом
    Фото предоставлено организацией "Первоуральск - город чемпионов" В субботу, 29 июля, в Первоуральске пройдет командный спортивный квест «Мы чемпионы», посвященный 285-летию города.
    Городские вести
    фото: УОМЗ - АПИфото: УОМЗ МОСКВА. Инициатива Евгения Куйвашева о размещении в общественных местах портативных дефибрилляторов получила поддержку на федеральном уровне.
    28.07.2017 АПИ
    День Крещения Руси: Екатеринбург зальется колокольным звоном - Администрация г. ЕкатеринбургВ России отмечается память равноапостольного князя Владимира. Волна колокольного звона в полдень прокатится по всем храмам России в пятницу, 28 июля, в День Крещения Руси.
    28.07.2017 Администрация г. Екатеринбург
    На Уралмаше 8-летний ребенок упал в открытый люк колодца - JustMedia.RuПрокуратура требует с собственника объекта 100 тысяч рублей. ПВ Екатеринбурге 8-летний ребенок упал в люк колодца Спасли ребенка прохожие.
    28.07.2017 JustMedia.Ru
    Перед стартом - ГУ МЧС Свердловской областиРекорд России в подъёме по штурмовой лестнице установила Алина Милосердова представительница юношеской сборной команды  Свердловской области.
    28.07.2017 ГУ МЧС Свердловской области
    Почти весь муниципальный депутатский корпус Свердловской области принял участие в заполнении листов поддержки кандидатов в губернаторы Свердловской области.
    28.07.2017 МК Екатеринбург