Новости города БезФормата.Ru
Первоуральск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Люди предпочитают учиться на своих ошибках

Фото Анны Неволиной

Мода на здоровый образ жизни и спорт набирает обороты и среди молодых, и тех, кто постарше. Одно из самых модных направлений — сноубординг. Мы не могли не включить его в цикл материалов о зимних видах спорта. Первоуральский сноубордист Илья Калмыков занимается этим видом спорта с 2012 года и, как он говорит, всегда с радостью помогает новичкам освоиться на доске.

Вы давно хотели встать на сноуборд, но постоянно не было времени? Займитесь этим в новогодние каникулы. Только для начала прочитайте 10 советов от Ильи, которые, надеемся, помогут вам подготовиться к первому дню на склоне.

Не забудьте про защиту

Обязательно надевайте защитные шорты, наколенники и шлем. Защита добавит вам уверенности и позволит избежать серьезных травм. Я катаюсь в защитных шортах, периодически одеваю наколенники, в зависимости от того куда иду кататься, или если запланированы серьезные трюки в сноупарке или в стрите (катание в городе по перилам).

Разминайтесь, прежде чем встать на сноуборд

Перед катанием необходимо сделать разминку (особое внимание при разминке уделить коленям, тщательно их разогреть), чтобы избежать травм и растяжений. Все-таки катание на сноуборде — серьезная нагрузка для организма, он должен быть к ним готов.

Чтобы избежать травм, обратитесь к инструктору

Желательно обучаться у инструктора, так ваш прогресс будет более заметен. И вы сможете избежать травм и ошибок при катании. Я в свое время азы получал именно у инструктора и только потом начал учится сам и у других парней на склоне из сноупарка. Теперь мы вместе с ними стараемся обучать таких же новичков и помогать им прогрессировать в катании. Вообще, сноуборд открыл для меня новые границы, и открыть их может каждый из вас.

Приготовьтесь к тому, что сноубординг сам по себе опасная вещь, всегда есть риск получить травму. Но если все делать правильно, синяков, ушибов и переломов можно избежать.

Если нет возможности обратиться к инструктору, постарайтесь усвоить некоторые азы самостоятельно, на склоне они необходимы.

Самое простое упражнение — соскальзывание. Встаем на сноуборд, осторожно опускаем носки и катимся вперед. Если хотите остановиться, носки поднимите на себя, но аккуратно, не упадите на спину.

Научились соскальзывать? Теперь упражнение №2 — «Елочка». Чтобы поехать налево, наваливаемся на левую пятку и переносим вес тела на левую ногу. Приспускаем ногу вниз и давим на пятку.  Соответственно, для того, чтобы поехать направо, давим на правую ногу.

Согните колени

При катании на сноуборде, колени должны быть слегка согнуты. Сгибание ног в коленях позволяет сохранить равновесие, когда это необходимо, всегда контролировать ситуацию.
Руки можно использовать для улавливания баланса, так как новичку с непривычки будет не очень комфортно стоять на доске.

Берегите руки

При катании очень важно уметь правильно падать. При падении не подставлять под себя кисти рук, так как это очень опасно.Смягчайте падение локтевой частью сустава и плечом.
Посмотрите видео и повторите правильно падение несколько раз, чтобы при незапланированном падении не получить травму.

Конечно же, не забываем про торможение. Это важная часть обучения, его нужно довести до автоматизма. Опускаем носки — едем вниз, поднимаем их и давим на пятки — тормозим.

Адекватно оценивайте свои силы

Ученик должен расценивать свои силы, и не прыгать выше головы. Обучение должно проходить постепенно. Не пытайтесь сразу выполнять какие-то серьезные элементы, не спешите, всему научитесь, просто позже. Потому на начальном этапе, для обучения, желательно выбрать более пологий склон.

Подбирайте снаряжение ответственно

Сноуборд снаряжение (доска, крепления, ботинки) должно быть подобрано по размеру (не должно быть большим или очень маленьким). Оптимальная длина сноуборда — не выше вашего подбородка. Обратите внимание на такой критерий, как жесткость доски, она разделяется по шкале от 1 до 10. Чем ниже цифра — тем доска мягче. Это значит, что она будет более податливая, и обучаться на ней будет гораздо проще, так как она будет прощать ошибки.

Каждая доска имеет свое предназначение:

  • доски для фирарайда (катание по снежной целине) как правило они имеют удлиненный ноуз.
  • доски для фирстайла (катания в сноупарке) имеют форму Twin Tip — ноуз и тейл доски одинаковые по длине.
  • В зависимости от жесткости доски и ее предназначения, различаются и ботинки.

    Не бойтесь покупать б/у комплект, только осмотрите его хорошо на предмет повреждений. Я занимаюсь сноубордом с 2012 года и свой первый комплект (доска, крепления, ботинки) купил с рук, притом самый простой и недорогой.

    Если некому помочь с застегиванием креплений, то садимся на землю, вставляем ноги в крепления. Первым застегивается верхнее крепление, потом нижнее.

    Не застегивайте крепления слишком туго, достаточно того, чтобы нога прижалась к основанию крепления.

    Важно правильно встать на сноуборд после того, как застегнули крепления. Не наклоняйтесь вперед, чтобы не упасть, помогайте себе руками.

    Дышите свободно

    Одежда для сноубординга должна быть свободной, водоотталкивающей, дышащей. Она не должна сковывать движения и тем более быть толстой. Вы будете много двигаться, надо подобрать такую одежду, которая не будет обращать на себя ваше внимание неудобством.

    Смотрите по сторонам

    Ученик должен быть внимателен к окружающим на склоне, ведь вы здесь не один. Умейте подстраиваться под других, не мешать и просчитывать траекторию спуска. Старайтесь общаться с другими сноубордистами, они предостерегут вас от ошибок. Согласитесь, лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. Правда, люди чаще всего предпочитают учиться на своих.

    Не ограничивайте себя из-за возраста

    Я считаю, что возрастного ограничения для сноубординга нет. Все зависит от человека, и его желаний. У нас в Первоуральске на склонах катаются и пожилые люди. Очень приятно их видеть и осознавать, что им нравится сноубординг. Но, конечно, чем раньше вы встанете на доску, тем лучше. Сейчас дети начинают заниматься сноубордингом с четырех-пяти лет.

    Видео Анны Неволиной

     

    Эдуард Россель будет представлять Свердловскую область в Совете Федерации - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ В этом году первому губернатору Свердловской области исполняется 80 лет.
    19.09.2017 Наша Газета
    Плату за капремонт подняли с 1 января. Раньше платили по 8,2 рубля с кв. метра. Фото: страница УК "Стандарт" в срцсети vk - Газета ГлобусРазмер взноса на капремонт для жителей Свердловской области в 2018 году останется неизменным – 9 рублей с кв.
    19.09.2017 Газета Глобус
    В Первоуральске СКР проверяет органы опеки из-за пьющей многодетной матери - Pervo66.RuПо итогам доследственной проверки будет принято процессуальное решение. По фактам возможной халатности сотрудников опеки Первоуральска , которые не взяли на контроль неблагополучную семью, где трое маленьких детей,
    19.09.2017 Pervo66.Ru
    Движение трамваев по улице Челюскинцев с завтрашнего дня будет закрыто - Вечерний ЕкатеринбургЭто связано с реконструкцией Макаровского моста, сообщили на пресс-конференции председатель комитета по строительству администрации Екатеринбурга Николай СМЕТАНИН и заместитель председателя комитета по транспорту Сергей ЯСКЕВИЧ.
    19.09.2017 Вечерний Екатеринбург
    МЧС России просим свердловчан быть бдительней  из-за надвигающихся заморозков - ГУ МЧС Свердловской областиВ Свердловской области по данным синоптиков в ближайшие дни ожидаются заморозки в воздухе и на поверхности почвы до минус 6 градусов.
    19.09.2017 ГУ МЧС Свердловской области
    -2.jpg - Тагильский рабочийВ Нижнем Тагиле проходит оперативно - профилактическая операция «Нелегальный мигрант».
    19.09.2017 Тагильский рабочий
    Фото: ДИП - АПИФото: ДИП ЕКАТЕРИНБУРГ. Евгений Куйвашев в ходе заседания правительства Свердловской области 19 сентября поручил кабинету министров ускорить работу по решению проблем свердловчан, пострадавших от недобросовестных застройщиков.
    19.09.2017 АПИ
    В Туринске расследуется уголовное дело о халатности по факту травмирования женщины в результате падения в траншею (ФОТО) - Следственный комитетВ производстве Туринского межрайонного следственного отдела СК России по Свердловской области находится уголовное дело, возбужденное по ч. 1 ст.
    19.09.2017 Следственный комитет
    Металлургов - МВД Свердловской областиВ Екатеринбурге в результате дорожно-транспортных происшествий пострадали два пешехода.
    18.09.2017 МВД Свердловской области
    В Серове под суд пошел молодой человек, несколько часов избивавший дома своего гостя-собутыльника - Газета Серовский рабочий8 августа 2017 года в дежурную часть отдела полиции в ночное время поступило сообщение от женщины, проживающей в одном из домов на улице Короленко, которая сообщила, что в квартире соседей происходит драка,
    19.09.2017 Газета Серовский рабочий
    В Свердловской области врач спас тонущую женщину - Наша Газета
    В Свердловской области врач спас тонущую женщину
    16+ Фото: МЧС. Вячеслав Дорохин со спасенной им Мариной Белых Инцидент произошел во время сплава на реке Шишим.
    Наша Газета
    В Туринске женщина сломала руку, упав в неогороженную траншею - Вечерний Екатеринбург
    В Туринске женщина сломала руку, упав в неогороженную траншею
    Следователи Туринска расследуют уголовное дело, возбуждённое по ч. 1 ст. 293 УК РФ (халатность) по факту получения местной жительницей тяжёлой травмы в результате падения в траншею.
    Вечерний Екатеринбург
    В Свердловской области завели дело на ЖКХ, в траншею которой упала женщина - Наша Газета
    В Свердловской области завели дело на ЖКХ, в траншею которой упала женщина
    16+ Фото: Следственный комитет Свердловской области Место проведения работ ничем не оградили.
    Наша Газета
    Конкурс «Православная инициатива 2017 – 2018» - Администрация Верхняя ПышмаПриглашаем принять участие в открытом грантовом конкурсе «Православная инициатива 2017 – 2018».
    19.09.2017 Администрация Верхняя Пышма
    Мини-формат - Городские вестиВ рамках III открытого Всероссийского биеннале-фестиваля графики «Урал Графо» 21 сентября в Инновационном культурном центре открывается выставка «Мини-графика»,
    19.09.2017 Городские вести
    Жюри определило финалистов конкурса на лучший туристский паломнический маршрут - Екатеринбургская ЕпархияВпервые в этом году в Уральском регионе проходил конкурс на лучший туристский паломнический маршрут.
    19.09.2017 Екатеринбургская Епархия
    Владимир Мединский. Фото с сайта 24-lenta. ru - Городские вести
    Страх перед «Матильдой»
    Баннер на Серовском тракте. Фото Ирины Ивановой Кроме создателей киноленты, фильм пока не видел никто, но на протяжении нескольких последних месяцев вокруг «Матильды» не утихают споры:
    Городские вести
    Защищают от вандалов: памятник детству "Папа, ты где?" в ЦПКиО обнесли железным забором - Наша Газета
    Защищают от вандалов: памятник детству «Папа, ты где?» в ЦПКиО обнесли железным забором
    16+ Фото: "Интересный Екатеринбург"/ВКонтакте Накануне аналогичную скульптуру сломали в Березовском.
    Наша Газета
    Церемонию вел телеведущий Стивен Кольбер. Фото: REUTERS - КП Екатеринбург
    «Эмми-2017»: с Трампа начали, Трампом кончили
    Престижная телевизионная премия «Эмми-2017» стала самой предсказуемой за всю историю [фото,
    КП Екатеринбург
    Екатеринбургские маршрутки переведут на "повременку" в октябре - УралИнформБюроНо не все. Повременные тарифы в екатеринбургских маршрутках начнут внедрять 15 октября 2017 года.
    19.09.2017 УралИнформБюро
    Движение трамваев по улице Челюскинцев с завтрашнего дня будет закрыто - Вечерний ЕкатеринбургЭто связано с реконструкцией Макаровского моста, сообщили на пресс-конференции председатель комитета по строительству администрации Екатеринбурга Николай СМЕТАНИН и заместитель председателя комитета по транспорту Сергей ЯСКЕВИЧ.
    19.09.2017 Вечерний Екатеринбург
    «Урал-2» уступил в Самаре дебютантам - Вечерний ЕкатеринбургВ десятом туре чемпионата России среди команд второй лиги футболисты «Урала-2» встречались в гостях с дублерами самарских «Крыльев» и проиграли со счётом — 1:2.
    19.09.2017 Вечерний Екатеринбург
    Кубок УГМК уезжает в Венгрию - Уральский рабочий
    Кубок УГМК уезжает в Венгрию
    Фото: midural.ru Глава региона Евгений Куйвашев вместе с генеральным директором «УГМК-Холдинга» Андреем Козицыным посетил финальные игры международного турнира «Кубок УГМК»,
    Уральский рабочий
    Выигрыш — на новые кроссовки - Городские вести
    Выигрыш — на новые кроссовки
    Вызывающий и провоцирующий слоган мероприятия «400 метров в гору — это сложно, но круто!» собрал 16 сентября у подножья горы Пильная 70 смельчаков.
    Городские вести
    «Кубок УГМК» уехал в Венгрию - Вечерний Екатеринбург
    «Кубок УГМК» уехал в Венгрию
    Победителем VII международного турнира «Кубок УГМК», который 17 сентября завершился на паркете ДИВСа (Олимпийская набережная, 3), стал одиннадцатикратный чемпион Венгрии клуб «Шопрон».
    Вечерний Екатеринбург
    Эдуард Россель будет представлять Свердловскую область в Совете Федерации - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ В этом году первому губернатору Свердловской области исполняется 80 лет.
    19.09.2017 Наша Газета
    Плату за капремонт подняли с 1 января. Раньше платили по 8,2 рубля с кв. метра. Фото: страница УК "Стандарт" в срцсети vk - Газета ГлобусРазмер взноса на капремонт для жителей Свердловской области в 2018 году останется неизменным – 9 рублей с кв.
    19.09.2017 Газета Глобус
    В Первоуральске СКР проверяет органы опеки из-за пьющей многодетной матери - Pervo66.RuПо итогам доследственной проверки будет принято процессуальное решение. По фактам возможной халатности сотрудников опеки Первоуральска , которые не взяли на контроль неблагополучную семью, где трое маленьких детей,
    19.09.2017 Pervo66.Ru
    Движение трамваев по улице Челюскинцев с завтрашнего дня будет закрыто - Вечерний ЕкатеринбургЭто связано с реконструкцией Макаровского моста, сообщили на пресс-конференции председатель комитета по строительству администрации Екатеринбурга Николай СМЕТАНИН и заместитель председателя комитета по транспорту Сергей ЯСКЕВИЧ.
    19.09.2017 Вечерний Екатеринбург
    МЧС России просим свердловчан быть бдительней  из-за надвигающихся заморозков - ГУ МЧС Свердловской областиВ Свердловской области по данным синоптиков в ближайшие дни ожидаются заморозки в воздухе и на поверхности почвы до минус 6 градусов.
    19.09.2017 ГУ МЧС Свердловской области