Новости города БезФормата.Ru
Первоуральск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Люди предпочитают учиться на своих ошибках

Фото Анны Неволиной

Мода на здоровый образ жизни и спорт набирает обороты и среди молодых, и тех, кто постарше. Одно из самых модных направлений — сноубординг. Мы не могли не включить его в цикл материалов о зимних видах спорта. Первоуральский сноубордист Илья Калмыков занимается этим видом спорта с 2012 года и, как он говорит, всегда с радостью помогает новичкам освоиться на доске.

Вы давно хотели встать на сноуборд, но постоянно не было времени? Займитесь этим в новогодние каникулы. Только для начала прочитайте 10 советов от Ильи, которые, надеемся, помогут вам подготовиться к первому дню на склоне.

Не забудьте про защиту

Обязательно надевайте защитные шорты, наколенники и шлем. Защита добавит вам уверенности и позволит избежать серьезных травм. Я катаюсь в защитных шортах, периодически одеваю наколенники, в зависимости от того куда иду кататься, или если запланированы серьезные трюки в сноупарке или в стрите (катание в городе по перилам).

Разминайтесь, прежде чем встать на сноуборд

Перед катанием необходимо сделать разминку (особое внимание при разминке уделить коленям, тщательно их разогреть), чтобы избежать травм и растяжений. Все-таки катание на сноуборде — серьезная нагрузка для организма, он должен быть к ним готов.

Чтобы избежать травм, обратитесь к инструктору

Желательно обучаться у инструктора, так ваш прогресс будет более заметен. И вы сможете избежать травм и ошибок при катании. Я в свое время азы получал именно у инструктора и только потом начал учится сам и у других парней на склоне из сноупарка. Теперь мы вместе с ними стараемся обучать таких же новичков и помогать им прогрессировать в катании. Вообще, сноуборд открыл для меня новые границы, и открыть их может каждый из вас.

Приготовьтесь к тому, что сноубординг сам по себе опасная вещь, всегда есть риск получить травму. Но если все делать правильно, синяков, ушибов и переломов можно избежать.

Если нет возможности обратиться к инструктору, постарайтесь усвоить некоторые азы самостоятельно, на склоне они необходимы.

Самое простое упражнение — соскальзывание. Встаем на сноуборд, осторожно опускаем носки и катимся вперед. Если хотите остановиться, носки поднимите на себя, но аккуратно, не упадите на спину.

Научились соскальзывать? Теперь упражнение №2 — «Елочка». Чтобы поехать налево, наваливаемся на левую пятку и переносим вес тела на левую ногу. Приспускаем ногу вниз и давим на пятку.  Соответственно, для того, чтобы поехать направо, давим на правую ногу.

Согните колени

При катании на сноуборде, колени должны быть слегка согнуты. Сгибание ног в коленях позволяет сохранить равновесие, когда это необходимо, всегда контролировать ситуацию.
Руки можно использовать для улавливания баланса, так как новичку с непривычки будет не очень комфортно стоять на доске.

Берегите руки

При катании очень важно уметь правильно падать. При падении не подставлять под себя кисти рук, так как это очень опасно.Смягчайте падение локтевой частью сустава и плечом.
Посмотрите видео и повторите правильно падение несколько раз, чтобы при незапланированном падении не получить травму.

Конечно же, не забываем про торможение. Это важная часть обучения, его нужно довести до автоматизма. Опускаем носки — едем вниз, поднимаем их и давим на пятки — тормозим.

Адекватно оценивайте свои силы

Ученик должен расценивать свои силы, и не прыгать выше головы. Обучение должно проходить постепенно. Не пытайтесь сразу выполнять какие-то серьезные элементы, не спешите, всему научитесь, просто позже. Потому на начальном этапе, для обучения, желательно выбрать более пологий склон.

Подбирайте снаряжение ответственно

Сноуборд снаряжение (доска, крепления, ботинки) должно быть подобрано по размеру (не должно быть большим или очень маленьким). Оптимальная длина сноуборда — не выше вашего подбородка. Обратите внимание на такой критерий, как жесткость доски, она разделяется по шкале от 1 до 10. Чем ниже цифра — тем доска мягче. Это значит, что она будет более податливая, и обучаться на ней будет гораздо проще, так как она будет прощать ошибки.

Каждая доска имеет свое предназначение:

  • доски для фирарайда (катание по снежной целине) как правило они имеют удлиненный ноуз.
  • доски для фирстайла (катания в сноупарке) имеют форму Twin Tip — ноуз и тейл доски одинаковые по длине.
  • В зависимости от жесткости доски и ее предназначения, различаются и ботинки.

    Не бойтесь покупать б/у комплект, только осмотрите его хорошо на предмет повреждений. Я занимаюсь сноубордом с 2012 года и свой первый комплект (доска, крепления, ботинки) купил с рук, притом самый простой и недорогой.

    Если некому помочь с застегиванием креплений, то садимся на землю, вставляем ноги в крепления. Первым застегивается верхнее крепление, потом нижнее.

    Не застегивайте крепления слишком туго, достаточно того, чтобы нога прижалась к основанию крепления.

    Важно правильно встать на сноуборд после того, как застегнули крепления. Не наклоняйтесь вперед, чтобы не упасть, помогайте себе руками.

    Дышите свободно

    Одежда для сноубординга должна быть свободной, водоотталкивающей, дышащей. Она не должна сковывать движения и тем более быть толстой. Вы будете много двигаться, надо подобрать такую одежду, которая не будет обращать на себя ваше внимание неудобством.

    Смотрите по сторонам

    Ученик должен быть внимателен к окружающим на склоне, ведь вы здесь не один. Умейте подстраиваться под других, не мешать и просчитывать траекторию спуска. Старайтесь общаться с другими сноубордистами, они предостерегут вас от ошибок. Согласитесь, лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. Правда, люди чаще всего предпочитают учиться на своих.

    Не ограничивайте себя из-за возраста

    Я считаю, что возрастного ограничения для сноубординга нет. Все зависит от человека, и его желаний. У нас в Первоуральске на склонах катаются и пожилые люди. Очень приятно их видеть и осознавать, что им нравится сноубординг. Но, конечно, чем раньше вы встанете на доску, тем лучше. Сейчас дети начинают заниматься сноубордингом с четырех-пяти лет.

    Видео Анны Неволиной

     

    Александр Обухов с цепью мэра на закладке Гостиного двора  - e1.RuИстория ссыльных, осуждённых и разорённых градоначальников Александр Обухов с цепью мэра на закладке Гостиного двора  Сегодняшний поступок Евгения Ройзмана, который объявил о своём досрочном уходе с поста мэра Екатеринбурга ,
    22.05.2018 e1.Ru
    Депутат, которого мы потеряли. Чем запомнился уволенный Армен Карапетян - 66.RuФото: Яромир Романов, Znak.com Депутатам Законодательного собрания Свердловской области все-таки хватило голосов, чтобы лишить мандата справедливороса Армена Карапетяна.
    22.05.2018 66.Ru
    Ураганный ветер ожидается сегодня на Среднем Урале - Вечерний ЕкатеринбургСегодня, 22 мая, на территории Свердловской области вновь ожидается штормовой ветер, об этом предупредили спасатели МЧС.
    22.05.2018 Вечерний Екатеринбург
    В условиях штормового ветра свердловские огнеборцы и сельчане спасали поселок от огня - ГУ МЧС Свердловской областиПять часов потребовалось пожарным, чтобы справиться с огнем в п.Красный Яр Серовского городского округа (Свердловская область).
    23.05.2018 ГУ МЧС Свердловской области
    Из горящей квартиры в Асбесте огнеборцы спасли пятерых человек,  из них четыре ребенка - ГУ МЧС Свердловской областиСегодня днем произошел пожар в одной из квартир многоэтажного жилого дома в г.Асбесте (Свердловская область).
    22.05.2018 ГУ МЧС Свердловской области
    В поликлинике Екатеринбурга рухнул потолок - 66.RuФото: 66.RU ЧП произошло на Сыромолотова. Пострадавших нет. В коридоре поликлиники № 3 на улице Сыромолотова рухнул потолок, сообщают горожане в социальных сетях.
    22.05.2018 66.Ru
    Фото пресс-службы ЗССО - Единая РоссияФото пресс-службы ЗССО Основным вопросом 21 заседания Законодательного Собрания Свердловской области стало принятие закона «О внесении изменений в Закон Свердловской области «Об областном бюджете на 2018 год и плановый п
    22.05.2018 Единая Россия
    Из горящей квартиры в Асбесте огнеборцы спасли пятерых человек,  из них четыре ребенка - ГУ МЧС Свердловской областиСегодня днем произошел пожар в одной из квартир многоэтажного жилого дома в г.Асбесте (Свердловская область).
    22.05.2018 ГУ МЧС Свердловской области
    Ураганный ветер ожидается сегодня на Среднем Урале - Вечерний ЕкатеринбургСегодня, 22 мая, на территории Свердловской области вновь ожидается штормовой ветер, об этом предупредили спасатели МЧС.
    22.05.2018 Вечерний Екатеринбург
    В Екатеринбурге 17 человек эвакуировались из-за пожара на Щорса - ОТВСегодня утром в Екатеринбурге загорелась квартира в доме по улице Щорса. До приезда спасателей из подъезда эвакуировались 17 человек, в том числе 2 ребёнка.
    22.05.2018 ОТВ
    Двухлетняя девочка получила страшные ожоги в пожаре, возникшем из-за детской шалости - Вечерний Екатеринбург
    Двухлетняя девочка получила страшные ожоги в пожаре, возникшем из-за детской шалости
    Четверо маленьких детей пострадали в пожаре, который вспыхнул утром 22 мая в Асбесте.
    Вечерний Екатеринбург
    Житель Верхней Пышмы избил жену, ударил себя ножом и выпрыгнул из окна - Наша Газета
    Житель Верхней Пышмы избил жену, ударил себя ножом и выпрыгнул из окна
    Олег Галимов Фото: архив НАШЕЙ Он также угрожал своей дочери. В Верхней Пышме бытовой конфликт едва не закончился смертью мужчины и 3-летней девочки.
    Наша Газета
    Тренера спортшколы «Спутник» обвиняют в смерти семилетнего воспитанника - Тагильский рабочий
    Тренера спортшколы «Спутник» обвиняют в смерти семилетнего воспитанника
    Следственный отдел по Дзержинскому району  Нижнего Тагила СК России по Свердловской области завершил расследование уголовного дела в отношении 57-летнего тренера-преподавателя  специализированной детско-юношеской спортив
    Тагильский рабочий
    «Мои 90-е»: от универмагов до «комков» - Ельцин ЦентрСостоялось очередное заседание Клуба «Мои 90-е». Оно прошло 5 мая в экспозиции Музея Бориса Ельцина в Ельцин Центре и было посвящено магазинам в Свердловске и Екатеринбурге.
    23.05.2018 Ельцин Центр
    Премия № 1. Уральские промышленники открывают новые имена - Уральская ТПП"Премия № 1", созданная Свердловским областным союзом промышленников и предпринимателейв партнерстве с Уральской торгово-промышленной палатой, в этом году будет представлена одной номинацией: "Прорывной инновационный проект".
    23.05.2018 Уральская ТПП
    12 - Каменская ЕпархияВ канун 150-летия со дня рождения последнего российского императора в Екатеринбурге состоялся общественный форум по сохранению наследия государя Николая II.
    23.05.2018 Каменская Епархия
    IMG_3375.JPG - Тагильский рабочий
    «Ночь музеев» в Нижнем Тагиле
    19 мая музеи нашего города стали участниками акции «Ночь музеев». В общей программе учреждений культуры были заявлены сотни лекций, экскурсий, пешеходных маршрутов, концертов, творческих встреч, игр, квестов, мастер-классов,
    Тагильский рабочий
    «Дедушка уральского рока» представит новаторскую версию песни The Beatles - Вечерний Екатеринбург
    «Дедушка уральского рока» представит новаторскую версию песни The Beatles
    Уральский композитор и музыкант Александр ПАНТЫКИН готовит сюрприз для ценителей творчества ливерпульской четвёрки.
    Вечерний Екатеринбург
    Девять часов битломании: фестиваль The Beatles Fest идёт на рекорд - Вечерний Екатеринбург
    Девять часов битломании: фестиваль The Beatles Fest идёт на рекорд
    Музыкальный фестиваль The Beatles Fest, который развернётся 26 мая на бульваре Культуры, продлится девять часов.
    Вечерний Екатеринбург
    новый тренер, слухи, Григорий Иванов, ФК "Урал" - УралПолит.RuГлава ФК «Урал» Григорий Иванов высказался о возможной смене на тренерском мостике команды из Екатеринбурга.
    21.05.2018 УралПолит.Ru
    Тренера спортшколы «Спутник» обвиняют в смерти семилетнего воспитанника - Тагильский рабочийСледственный отдел по Дзержинскому району  Нижнего Тагила СК России по Свердловской области завершил расследование уголовного дела в отношении 57-летнего тренера-преподавателя  специализированной детско-юношеской спортив
    22.05.2018 Тагильский рабочий
    Солнечный на пороге школы - Вечерний ЕкатеринбургНе только прогуляться по Счастливой, Лучистой, Любви и другим улицам с яркими названиями в строящемся микрорайоне Солнечный, но и стать его жителями уже могут екатеринбуржцы (и не только они).
    22.05.2018 Вечерний Екатеринбург
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
    Полевские боксёры вновь отличились
    На областном турнире, посвящённом Дню Победы, юные полевские боксёры проявили себя ярко.
    Газета Диалог
    Флаги с Забивакой развесят в центре Екатеринбурга - Вечерний Екатеринбург
    Флаги с Забивакой развесят в центре Екатеринбурга
    В центре Екатеринбурга до 11 июня развесят флаги, на которых будет изображён официальный талисман чемпионата мира по футболу 2018 года волк Забивака.
    Вечерний Екатеринбург
    Продажу билетов на лето открыли на Северном автовокзале - Вечерний Екатеринбург
    Продажу билетов на лето открыли на Северном автовокзале
    В Екатеринбурге Северный автовокзал запустил продажу билетов на предстоящее лето.
    Вечерний Екатеринбург
    Александр Обухов с цепью мэра на закладке Гостиного двора  - e1.RuИстория ссыльных, осуждённых и разорённых градоначальников Александр Обухов с цепью мэра на закладке Гостиного двора  Сегодняшний поступок Евгения Ройзмана, который объявил о своём досрочном уходе с поста мэра Екатеринбурга ,
    22.05.2018 e1.Ru
    Депутат, которого мы потеряли. Чем запомнился уволенный Армен Карапетян - 66.RuФото: Яромир Романов, Znak.com Депутатам Законодательного собрания Свердловской области все-таки хватило голосов, чтобы лишить мандата справедливороса Армена Карапетяна.
    22.05.2018 66.Ru
    Ураганный ветер ожидается сегодня на Среднем Урале - Вечерний ЕкатеринбургСегодня, 22 мая, на территории Свердловской области вновь ожидается штормовой ветер, об этом предупредили спасатели МЧС.
    22.05.2018 Вечерний Екатеринбург
    В условиях штормового ветра свердловские огнеборцы и сельчане спасали поселок от огня - ГУ МЧС Свердловской областиПять часов потребовалось пожарным, чтобы справиться с огнем в п.Красный Яр Серовского городского округа (Свердловская область).
    23.05.2018 ГУ МЧС Свердловской области
    Из горящей квартиры в Асбесте огнеборцы спасли пятерых человек,  из них четыре ребенка - ГУ МЧС Свердловской областиСегодня днем произошел пожар в одной из квартир многоэтажного жилого дома в г.Асбесте (Свердловская область).
    22.05.2018 ГУ МЧС Свердловской области